先日市民マラソンが開催されましたね！

 

ちょうど近所がコースに入ってたので、ちらっと見たのですが皆さん凄いですね！！

意外にスピードが早い早い(-ロ-;)

晴れてよかったですが、走るには少し暑かったのでしょうか？

 

 

10キロに出た方、フルマラソンに出た方、完走出来た方も出来ない方もお疲れさまでした☆

 

 

 

ところで皆さんはどんな運動をされていますか？

私川崎はウォーキングをしますが、初めてパーソナルトレーナーについてもらいました！

 

食事等の見直しや体について話したり、一緒に体を動かしたりしたのですがかなりききました(;^_^A

 

久々に筋トレみたいな事をしたのですが、腹筋プルプル…

しかも筋肉痛が2日後に…体は正直です(;^_^A

 

 

しかし体を動かすって気持ちいいですね！

ストレッチをするだけで体のこわばりがほぐれ、リフレッシュにもなりますからね～♪

 

 

私、以前は運動やストレッチをしていなかったのですが、体の調子が悪くなったのをきっかけにストレッチをするようになりました。しばらく続けると調子がよくなり、体も柔らかくなってぐーんと疲れにくくなりました！

今ではしないと体がダルくなるくらいです(_´Д｀)ノ~~

 

 

手軽に出来るのでオススメです！！

ちなみにストレッチの歴史は1970年～

発祥地はアメリカ、ヨーロッパ

一説によるとポーズ数は600～

ヨガには8万を超えるポーズがあるとか。

 

 

私も何かスポーツを始めたい気分（実際にやるかは…）になった今日この頃でした(@゜▽゜@)