こんにちは(^^)
最近バランスボールデビューしました！

自宅で気軽に体幹を鍛えられたらいいなと思い購入☆
付属の空気入れで膨らますこと５分！あっという間にバランスボールの完成です。

１日２回は乗っていますが、１週間くらいで骨盤の左右差が解消されてきた感覚があります！
継続して、楽しく身体の歪みを調整をしようと思います。

バランスボールはいろいろな使い方がありますが、座っているだけで内ももに効いてきます！！
体幹が強化されて肩こりや腰痛が減ったり、血行促進効果も期待できます♪
重要なのはサイズ選びと空気量！！
私は身長が低いので一番小さい５５㎝サイズを選び、空気量は８割ほど。

調べるといろんな使い方がでてくるので面白いです！
皆様もぜひお試しくださいませ(*^^*)

戸井